Di tengah wabah virus corona (COVID-19) yang tengah melanda dunia, tentu kita harus menjaga kesehatan keluarga. Kita pun perlu ekstra memerhatikan kesehatan anak dalam masa pertumbuhannya.
Kesehatan anak sangat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti makanan, lingkungan tempat tinggal, serta cuaca. Berikut ini ada beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan anak di tengah pandemi.
Membiasakan Cuci Tangan Pakai Sabun
Salah satu langkah untuk mencegah penyebaran virus corona adalah tetap menjaga kebersihan dengan mencuci tangan menggunakan sabun. Langkah ini akan membunuh kuman dan bakteri yang dapat menginfeksi tubuh.
Cuci tangan dengan sabun perlu dilakukan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh benda-benda kotor, dan setelah bermain. Kita pun harus memerhatikan bagian-bagian tersembunyi seperti kuku, sela-sela jari, dan punggung tangan.
Mengajarkan Sikat Gigi yang Benar
Kesehatan gigi merupakan hal yang juga tak boleh kita tinggalkan. Masalah gigi merupakan hal yang umum terjadi pada anak. Dampaknya bisa memengaruhi pertumbuhan giginya kelak.
Maka kita perlu mengajari si kecil untuk rajin menyikat gigi dengan cara yang benar. Jadwalkan untuk menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Pemeriksaan gigi rutin ke dokter pun sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan gigi anak.
Memberikan Asupan Gizi Seimbang
Dalam situasi pandemi ini, menjaga kekebalan tubuh adalah hal yang sangat penting dilakukan guna terhindar dari berbagai macam penyakit. Pastikan si kecil mengonsumsi makanan serta minuman yang sehat.
Kurangi makan makanan yang mengandung gula, lemak, dan cemilan tidak sehat lainnya. Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan serta susu.
Baca juga 5 Ide Makanan Yang Bisa Dibuat Bersama Anak
Mengatur Waktu Tidur yang Teratur
Selain dengan makanan yang gizi seimbang, tidur pun menjadi hal yang perlu dperhatikan untuk tetap menjaga kekebalan tubuh. Tumbuh kembang anak terjadi saat ia terlelap. Tak heran jika anak-anak membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak daripada orang dewasa. Maka dari itu, kita perlu memerhatikan jadwal dan kualitas tidurnya.
Mengajak untuk Tetap Aktif Bergerak
Meski selama pandemi ini kita harus tetap berada di rumah, namun tidak boleh bermalas-malasan dan terlalu banyak tidur. Kita perlu mengajak anak untuk tetap aktif bergerak di dalam rumah.
Lakukan kegiatan seperti olahraga atau permainan yang membutuhkan pergerakan fisik. Dengan bergerak, kita akan tetap menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
